| Год выпуска: 2008
Страна: Россия
Жанр: Видеоурок фитнеса
Продолжительность: 51 мин
Размер: 692 Мб Пилатес - эта очень хорошая и профессиональная методика. Упражнения, содержащиеся в этой методике укрепляют ваши мышцы, развивают гибкость тела и увеличивают вашу силу. Она помогает сделать вам идеально стройную фигуру и очень хорошо способствует устранению таких последствий как малоподвижный образ ведения жизни, болезненные симптомы в спине, искривление позвоночника и остеохондроз. Даже отработав 2-3 занятия, вы увидите, как ваша спина становится ровнее и мышцы начинают твердеть и становиться упругими. Занимаясь по этому видеоуроку пилатеса, вы обязательно в результате получите красивую стройную и подтянутую фигуру!
Основы пилатеса
Это основа, на которой держится система упражнений. Централизация, концентрация, среднее грудное дыхание - все эти принципы подробно объясняют вам перед началом занятия.
Основная часть
В этой части вы познакомитесь с упражнениями, рассчитанными практически на все группы мышц. Упражнения для мышц рук, спины выполняются медленно, каждый из вас делает их в удобном для себя ритме, но, конечно, не забывая при этом про принципы пилатеса.
Релаксация
Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат - расслабленные и здоровые мышцы. Скачать :
depositfiles.com
|
Главная 
