Подготовка!
Безусловно, вы хотите, чтобы будущий ребенок был здоров. Так вот об этом следует позаботиться еще до его зачатия. В первую очередь проверьтесь на наличие скрытых инфекций и,сдайте необходимые анализы, а как сперматозоиды гибнут в кислой среде, женщине следует свой рацион оставить на основе овощей, фруктов и круп. Мужчине же нужно позаботиться о качестве сперматозоидов. А на это влияет белковая пища — мясо, рыба, яйца. Помните, что для обновления сперматозоидов необходимо 1-1,5 месяца, а яйцеклетке понадобится 3-4 месяца.

Советы начинающим
Чтобы забеременеть наверняка, половой акт должен случиться за сутки-двое до наступления овуляции или через сутки после, но не позже. Дело в том, что сперматозоиды могут жить в теле женщины до 72 часов, а яйцеклетка только 24. Так что если вы занимались сексом за день или два
до наступления овуляции, в маточных трубах сохраняется достаточное количество спермы, а значит, зачатие наиболее вероятно. При этом после семяизвержения женщине нужно полежать не менее 20-30 минут. А затем в пер вые 2-3 дня избегать стрессовых ситуаций: иначе яйцеклетка не попадет к «месту назначения».

Что знают ароматы
Улучшить фертильность (способность к оплодотворению) помогут натуральные методы, активизирующие нервную систему и возбуждающие сексуальность. К таким веществам относятся так называемые афродизиаки — продукты, усиливающие влечение. Это, в первую очередь, шоколад, специи, орехи и морепродукты. Учтите это при составлении меню! Успешному зачатию способствуют и определенные ароматы. Ванна или ингаляция с несколькими каплями (одного на выбор) масла розы, герани, бергамота, иланг-иланга, шалфея расслабляют, нормализуют гормональный фон и усиливают способность к зачатию.

Считаем по календарю
Овуляцию чувствует не каждая женщина, но все же если прислушаться к себе, то можно ее определить по следующим симптомам: слабые болевые ощущения в области живота, белые густые выделения (бели), слегка повышенная температура тела. Овуляция обычно наступает на 14-й день после начала менструации.

Когда обращаться к врачу
Вероятность беременности каждый месяц составляет всего лишь 20%, поэтому не стоит отчаиваться, если сразу не получилось так, как вам хотелось. Даже у здоровых партнеров в возрасте от 20 лет оплодотворение может произойти лишь на пятый цикл, женщинам старше 30 нередко удается забеременеть лишь на девятый цикл. Каждой десятой паре удается достичь цели лишь через год. Ведь на способность к зачатию влияют возраст, методы предыдущей контрацепции и общее состояние здоровья. Врачи советуют обращаться к ним по поводу проблем с зачатием, если через год попытки так и не увенчались успехом.